SeWoT??

Baru seminggu tidak ditengok, belimbing yang ada di kebon belakang susuh Bandung ternyata mulai mateng! Bodinya yang sebelumnya masih ijo royo-royo dan terkesan sepet rasanya, hari ini sudah menguning menggiurkan. Meski bukan jenis unggul, tapi lumayan dong, panenan sendiri gitu loh!

Pada saat ambil gambar belimbing saya jadi senyum-senyum sendiri..horok ada apa?

Tidak disangsikan lagi, belimbing adalah salah satu sumber handal vitamin C, dan terkenal juga sebagai obat penurun hipertensi..Nah, ini yang bikin saya senyum-senyum. Pasalnya saya jadi teringat pada bos seorang teman saya yang konon hobinya maarraaahh melulu. Bagaimana kaluk si bos ini saya kirimi belimbing panenan kami? Walah, jangan-jangan makin marah...Jangan-jangan makin SEWOT?
Punya kenalan yang tukang marah juga?

Marah adalah manusiawi..
Tapi, bagaimana kalau tak terkendali?

Marah adalah salah satu jenis emosi mausia yang normal bahkan sehat. Hanya, bila kita tidak dapat mengontrolnya...haiyaa..yang tadinya normal sehat bisa berubah menjadi bencana dan mengakibatkan kerusakan di muka bumi ini... Kemarahan yang tak terkendali dapat memicu problem -di tempat kerja, hubungan sosial dan kualitas hidup kita secara keseluruhan...

Seperti jenis emosi yang lain, kejadian marah selalu diikuti dengan perubahan psikologis maupun biologis. Pada saat kita sedang marah-marahnya, detak jantung dan tekanan darah meningkat tajam, demikian juga hormon, adrenalin dan noradrenalin.
Marah dapat disebabkan oleh faktor dalam dan luar diri kita. Kita kadang marah pada orang tertentu (misal pada bawahan, teman kerja bahkan atasan), marah pada suatu kejadian (jalanan macet, hujan deras-becek)...Bahkan teringat kejadian yang traumatik juga dapat membangkitkan kemarahan kita...

Mengapa seseorang lebih pemarah dari yang lain? Seorang yang gampang marah, secara psikologis mempunyai toleransi yang rendah terhadap frustasi. Sebabnya bisa jenetik maupun psikologik, termasuk juga latar belakang keluarga.

Manajemen amarah

Bila ada saat, dimana rasa marah sudah diubun-ubun dan ingin segera dimuntahkan...maka coba trik-trik manajemen berikut ini:

1. Tarik nafas dalam-dalam...
2. Jangan biasakan membanting pintu, atau memukul barang-barang..
3. Kurangi kesombongan dan ke-egois-an.
4. Usahakan berpikiran positif.
5. Miliki rasa humor yang baik (ini favorit!!)
6. Banyak berdoa agar dapat mengatasi amarah..
7. lakukan puasa untuk jenis makanan tertentu, siapa tahu kita menjadi emosi-an karena jenis makanan yang kita konsumsi..

Ngomong-ngomong, bagaimana model anda kaluk sedang marah?